고혈압예방1 ⬇️혈압 낮추는 자연 요법 5가지, 약 없이도 가능할까? 안녕하세요😊가끔 건강검진에서 "혈압 수치 조금 높네요"라는 말 들으면순간 심장 ‘쿵’ 내려앉는 느낌… 다들 한 번쯤 있으시죠?약을 먹을 정도는 아니지만,"이대로 두면 안 될 것 같은데..." 싶은 경계 혈압.그래서 오늘은!약 없이도 실천할 수 있는 혈압 낮추는 자연 요법 5가지그린이가 직접 정리해서 알려드릴게요✨✅ 1. 염분 줄이기 = 첫 번째 기본 원칙!소금 섭취만 줄여도 혈압이 눈에 띄게 내려간다는 건이미 여러 연구로 입증된 사실이에요!하루 권장 염분 섭취량: 2,000mg 이하 (나트륨 기준)국물 요리 줄이기 (국, 찌개, 라면 조심!)가공식품, 젓갈, 장아찌 등 염도 높은 음식 피하기외식보단 집밥 위주로✔️ 나트륨 섭취 줄이면, 2주 만에도 수치가 달라진대요!✔️ 싱겁게 먹는 습관은 혈압뿐 아니.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
