폐렴 초기증상부터 예방까지, 꼭 알아야 할 건강 정보 총정리
매년 많은 사람들이 앓는 대표적인 호흡기 질환 중 하나,바로 "폐렴"입니다.흔히 노약자나 기저질환자에게 위험한 병으로 알려져 있지만,면역력이 떨어진 모든 연령대에서 발병 가능성이 있는 질환이기도 하죠. 특히 요즘처럼 일교차가 심하거나 미세먼지 농도가 높아지는 계절,폐렴에 대한 경각심은 더욱 필요합니다.이 글에서는 폐렴의 원인과 증상, 예방법까지꼭 알아야 할 건강 정보를 정리해봤어요. 1. 폐렴이란?폐렴은 폐의 염증성 질환으로세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 병원체에 의해 발생할 수 있어요.폐에 염증이 생기면 산소 교환 기능이 저하되기 때문에 심각한 경우산소 포화도 저하, 호흡곤란, 심지어 사망으로까지 이어질 수 있습니다. 📌폐렴은 감기, 독감과 혼동되기 쉽지만 질병의 진행 속도와 위험도에서 큰 차이..
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장 건강을 위한 식습관 : 면역력과 활력을 높이는 비결
장 건강에 좋은 식습관, 이렇게 시작해보세요!현대인들의 건강 고민 중 빠지지 않는 것이 바로 장 건강입니다.'제2의 뇌'라고 불릴 만큼 장은 면역력과 직결되는 중요한 기관인데요.잘못된 식습관과 스트레스로 장이 약해지면,소화불량, 변비, 설사뿐만 아니라 피부 트러블, 면역력 저하까지 다양한 문제가 따라옵니다.그렇다면 건강한 장을 만들기 위해 우리는 어떤 식습관을 실천해야 할까요? 1. 식이섬유, 매일 챙기고 있나요?식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 됩니다.특히 프리바이오틱스 역할을 하는 식이섬유는 유익균의 증식을 도와장내 환경을 개선하는 데 큰 역할을 합니다. ▶ 추천 음식 : 고구마, 바나나, 귀리, 브로콜리, 양배추, 미역, 김 2. 유산균, 꾸준히 섭취하세요유산균은 장 건강의 핵심입니다.요즘은 프로..
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