런런이2 🏃♀️ 런닝 초보를 위한! 제대로 시작하는 런닝 방법 요즘 날씨도 좋고, 런닝하는 사람들 정말 많죠?(저도 요즘 매일 뛰고 있어요🏃♀️✨)근데 막상 런닝을 시작하려고 하면,"어떻게 뛰어야 하지?""몇 분 뛰어야 하지?""무작정 뛰어도 괜찮은 걸까?"하는 고민이 생겨요.그래서 오늘은!런닝 초보도 쉽게 따라할 수 있는"런닝 제대로 시작하는 방법"깔끔하게 정리해드릴게요!🌟 런닝 전 기본 준비런닝을 잘 하려면 준비가 중요해요.운동 시작 전부터 몸을 다치지 않게 하고, 즐겁게 할 수 있는 조건을 만드는 거죠!✅ 1) 러닝화 준비하기일반 운동화보다는 러닝 전용 운동화를 추천해요!충격 흡수 기능이 좋아야 무릎, 발목 보호할 수 있어요.발볼, 쿠션감, 가벼운 무게까지 체크하면 완벽✨✅ 2) 가벼운 복장 선택하기땀을 잘 흡수하고, 통기성이 좋은 운동복이 좋아요!여름에.. 2025. 4. 27. 🏃♀️ 요즘 대세 런닝! 과연 효과는 어떨까? 요즘 공원이나 강변 걷다 보면,달리는 사람들 정말 많이 보이지 않나요?맞아요, 요즘 "런닝(조깅)" 이 다시 대세예요!특히 날씨가 좋아지면서 '런린이(런닝+어린이, 초보 러너)'라는 신조어까지 생길 정도로많은 사람들이 런닝에 도전하고 있어요🏃♂️그럼, 과연 이렇게 인기가 많은 런닝진짜 효과가 있을까?오늘은 런닝의 리얼 효과와 매력에 대해 자세히 알아볼게요!🏃♀️ 런닝이란?런닝은 말 그대로 달리기 운동이에요.단거리 전력질주와는 달리,가볍게 꾸준히 달리는 조깅부터조금 빠른 페이스의 런닝까지모두 포함하는 개념이죠.특별한 장비 없이,운동화 한 켤레만 있으면 누구나 바로 시작할 수 있는 심플한 운동!✨🌟 요즘 런닝이 인기 있는 이유왜 이렇게 사람들이 런닝에 빠졌을까요?요즘 트렌드를 보면 답이 보여요!✅ .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
