다이어트팁2 🍎 할리우드 셀럽들이 꽂힌 루틴! 아침 공복 ‘사과 + 땅콩버터’ 조합, 진짜 효과 있을까? “기분 좋은 포만감, 탄수화물 크래이빙 억제, 뱃살 관리까지?”헐리우드 스타들이 아침 공복 루틴으로 즐긴다는 간식 조합,바로 사과 + 땅콩버터예요! 이 간단한 조합이 어떻게 건강 루틴이 될 수 있는지,진짜 효과와 주의할 점까지 정리해볼게요 😊 ✅ 왜 ‘사과 + 땅콩버터’일까?성분효과🍎 사과수용성 식이섬유 풍부 → 포만감 증가, 장 건강🥜 땅콩버터단백질 + 건강한 지방 → 혈당 안정, 근육 유지👉 사과의 식이섬유 + 땅콩버터의 단백질/지방 조합은혈당 급상승 없이 오래 가는 에너지를 준다고 해요! 🍽 추천 섭취 방법사과 슬라이스에 땅콩버터를 소량 발라 먹기공복 또는 간식 시간대에하루 1/2 ~ 1개 사과 기준, 땅콩버터 1~2티스푼 정도면 OK✨ 무가당 100% 땅콩버터 추천! (가공 설탕 X, .. 2025. 4. 24. ☕ 아메리카노, 정말 다이어트에 효과 있을까? 살을 빼고 싶은 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말,"다이어트할 땐 아메리카노가 최고야!"과연 이 말, 사실일까?오늘은 아메리카노가 다이어트에 어떤 영향을 주는지,꼼꼼히 분석해볼게요! ✅ 아메리카노의 핵심은 바로 ‘카페인’!아메리카노는 다른 커피 음료들과 다르게우유, 시럽, 크림 없이 오직 에스프레소와 물만으로 만들어지기 때문에칼로리는 거의 0에 가까워요!(보통 5kcal 이하)하지만 진짜 핵심은 바로 카페인!이 성분이 다이어트에 어떻게 작용할까요? ☕ 카페인이 다이어트를 돕는 이유 1. 기초대사량 증가카페인은 중추신경을 자극해서신진대사를 활성화시켜줘요.즉, 가만히 있어도 에너지를 더 많이 소모하게 되는 거죠!2. 지방 분해 촉진운동 전에 아메리카노를 마시면체내에서 지방을 더 효과적으로 태울 수 있는 상태가.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
