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스트레스다이어트2

🧠 스트레스로 살이 찐다? 다이어트 중 꼭 알아야 할 멘탈관리법! 안녕하세요, 여러분!다이어트 결심했을 땐 의욕도 불타고,하루 이틀은 식단도 잘 지키고, 운동도 꼬박꼬박 하다가도... 문제는 스트레스 쌓이는 날.갑자기 야식 폭발, 초콜릿 뚝딱,"몰라 몰라 오늘만 먹자"→ 그게 내일도, 모레도 계속되고…결국, “다이어트는 내 체질이 아닌가봐…” 하게 되더라고요😢그런데 진짜로,스트레스로 살이 찔 수 있다는 사실, 알고 있었어요?오늘은 왜 그런지,그리고 다이어트 멘탈관리법까지 제대로 정리해볼게요! ❗ 스트레스 받으면 살이 찐다? 진짜 이유스트레스를 받으면단순히 기분만 안 좋은 게 아니라몸 안에서도 여러 가지 반응이 일어나요. 1. 코르티솔 = 살찌는 호르몬스트레스 받으면 분비되는 대표적인 호르몬이바로 ‘코르티솔’이게 과하게 분비되면.. 2025. 5. 27.
요즘 핫한 레몬밤 다이어트! 진짜 효과 있을까요? 최근 건강한 다이어트를 추구하는 분들 사이에서‘레몬밤(Lemon Balm)’이 큰 인기를 끌고 있어요✨허브차나 다이어트 보조제에서 쉽게 볼 수 있는데요,과연 레몬밤이 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있을까요?오늘은 레몬밤의 효능과 섭취 방법, 주의사항까지한눈에 쏙쏙 정리해드릴게요!1. 레몬밤이란?레몬밤은 지중해 원산의 허브 식물로,레몬향이 은은하게 나는 게 특징이에요🍋고대 유럽에서는 불면, 소화 장애, 스트레스 완화에 활용되던천연 약초였어요2. 레몬밤 다이어트 효과는?✔️ 체지방 감소에 도움레몬밤 추출물이 체지방 형성을 억제하는 데 효과가 있다는연구 결과가 있어요.지방세포 분화 억제 작용이 다이어트에 긍정적 영향을 줄 수 있어요!✔️ 스트레스 완화코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 줄여줘서폭식 예방에도 도.. 2025. 4. 23.