웰니스라이프 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 법 :: 건강한 일상을 위한 5가지 핵심 루틴 현대인의 건강 고민 중 단연 1순위는 '면역력'입니다.감기, 알레르기, 바이러스 질환뿐 아니라 만성 피로까지이 모든 것이 면역력과 깊은 연관이 있죠.면역력은 단순히 병에 안 걸리는 것 이상의 개념입니다. '내 몸이 스스로 균형을 유지하는 힘', 그게 바로 면역력입니다.하지만 중요한건 '어떻게' 면역력을 높이느냐는 것이죠.병원이나 약에 의존하지 않고,일상 속 루틴을 통해 충분히 개선할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?지금부터 과학적으로 입증된 면역력 높이는 방법 5가지, 차근차근 알려드릴게요. 1. 제대로 된 수면 : 최고의 면역 강화제하루에 최소 7시간, 깊은 수면을 취하는 것만으로도 면역세포의 활동력이 높아집니다.수면이 부족하면 면역세포인 T세포의 반응이 둔해지고, 염증 수치는 올라가죠.특히 밤 10.. 더보기 이전 1 다음
