수면과커피1 ⏰ 카페인 해독 시간은 얼마나 될까? “잠 안 올 땐 이미 늦었다”는 말, 진짜일까?저녁에 커피 한 잔 마셨을 뿐인데…왜 새벽 2시까지 눈이 말똥말똥한 걸까요?“아, 카페인 때문인가…?” 싶은 순간! 그렇다면 도대체카페인이 몸에서 빠지는 데 얼마나 걸릴까요?오늘은 이 궁금증, 정확히 풀어드릴게요☕️ ✅ 카페인, 몸에 들어가면 어떤 일이 벌어질까?커피를 마시면 10~15분 안에카페인이 뇌에 도달해요.그 순간부터 우리는 집중력도 높아지고,기분이 들뜨고, 졸음이 사라지죠! 그런데 문제는…✔️ 카페인은 뇌의 ‘아데노신’ 수용체를 차단해요.✔️ 아데노신은 졸음을 유도하는 신경전달물질이라✔️ 얘를 막으면 졸리지 않고 각성 상태가 지속되는 거예요. 🕐 카페인 반감기 = 평균 5~6시간카페인이 우리 몸에 들어오면간에서 해독되기 시작하는데,이 때 걸.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
