조깅루틴1 🏃♀️ 런닝 초보를 위한! 제대로 시작하는 런닝 방법 요즘 날씨도 좋고, 런닝하는 사람들 정말 많죠?(저도 요즘 매일 뛰고 있어요🏃♀️✨)근데 막상 런닝을 시작하려고 하면,"어떻게 뛰어야 하지?""몇 분 뛰어야 하지?""무작정 뛰어도 괜찮은 걸까?"하는 고민이 생겨요.그래서 오늘은!런닝 초보도 쉽게 따라할 수 있는"런닝 제대로 시작하는 방법"깔끔하게 정리해드릴게요!🌟 런닝 전 기본 준비런닝을 잘 하려면 준비가 중요해요.운동 시작 전부터 몸을 다치지 않게 하고, 즐겁게 할 수 있는 조건을 만드는 거죠!✅ 1) 러닝화 준비하기일반 운동화보다는 러닝 전용 운동화를 추천해요!충격 흡수 기능이 좋아야 무릎, 발목 보호할 수 있어요.발볼, 쿠션감, 가벼운 무게까지 체크하면 완벽✨✅ 2) 가벼운 복장 선택하기땀을 잘 흡수하고, 통기성이 좋은 운동복이 좋아요!여름에.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
