햇빛보충법1 ☀️ 햇빛만으론 부족해! 비타민D 채우는 현실적인 방법 안녕하세요, 그린이에요😊며칠 전 건강검진에서 비타민D 수치가 6이라는 걸 알게 됐어요.(정상 수치는 30 이상이라고 하더라고요…?!)솔직히 충격이었죠. 평소에 야외 활동도 나름 한다고 생각했는데,"햇빛 보면 비타민D 생긴다며?" 하고 믿었던 저에게현실은... 완전 부족! 그래서 이번 포스팅에서는햇빛만으로 비타민D가 부족한 이유,그리고 진짜 효과 있는 비타민D 채우는 방법을 정리해보려고 해요✨ 🌥️ 왜 햇빛만으로 부족할까?사람이 햇빛을 받으면 피부에서비타민D가 합성된다는 건 많이 들어보셨죠?그럼에도 불구하고왜 요즘 사람들은 비타민D 부족 판정을 받는 걸까요? 1. 실내 생활이 많아서하루 대부분을 실내에서 보내고,출퇴근도 대부분 자동차나 지하철이니까햇빛을 충분히 쬘 기회가 거의 없어요.2. 자외선 차.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
