헬스루틴1 🏃♀️ 요즘 핫한 ‘인터벌 트레이닝’ 짧고 굵게! 건강 챙기는 스마트한 운동법안녕하세요, 그린이에요😊요즘 주변 보면 “운동해야겠다!” 싶을 때제일 먼저 검색하는 게 바로 인터벌 운동 아니에요? “헬스장 갈 시간은 없고…”“지방은 태우고 싶은데 오래 뛰긴 싫고…”“짧게 하고도 효과 있는 거 없을까?” 이럴 때 딱!요즘 진짜 인기 많은 인터벌 트레이닝,오늘은 이 운동이 왜 핫한지,어떻게 해야 효과적인지 깔끔하게 정리해볼게요! ✅ 인터벌 트레이닝이란?인터벌은 말 그대로고강도 운동 ↔ 저강도 회복을 반복하는 방식이에요.예를 들어,30초 전력질주 → 1분 천천히 걷기이걸 20분 동안 반복하는 식!✔️ 짧은 시간✔️ 강한 자극✔️ 높은 칼로리 소모이 세 가지를 동시에 잡을 수 있는 똑똑한 운동법이에요💪 💥 왜 요즘 다들 인터벌에 빠질까?1. .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
