16대8단식1 요즘 대세, '간헐적 단식' 제대로 알고 시작하자! 하루 몇 끼가 중요한 걸까? 🍽요즘 주변에서 “나 간헐적 단식 중이야~”라는 말 많이 들리지 않나요?연예인, 유튜버부터 직장인, 학생들까지…정말 다양한 사람들이 이 식습관을 시도하고 있더라고요! 😮 그런데 말이죠, 단식이라고 하니까 괜히 막 굶어야 할 것 같고허기지고 기운 빠지는 느낌, 들지 않으세요?사실 알고 보면 간헐적 단식은 생각보다 쉽고오히려 몸이 더 편해지는 식습관이랍니다! 🧡 ✔ 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 말 그대로하루 중 일정 시간은 먹고, 일정 시간은 아무것도 먹지 않는 식사 패턴이에요.하루 세 끼 챙겨 먹는 전통적인 식습관과는 다르게,공복 시간을 늘려주는 것에 초점이 있죠! ⏰ 가장 많이 사용하는 방법은 바로 16:8 방식!즉, 24시간 중.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
