20분낮잠1 카페인 냅, 피로 회복의 새로운 비결: 과학적으로 증명된 카페인과 낮잠의 효과 ☕🛏️ 현대인들에게 카페인은 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재죠.커피 한 잔으로 하루를 시작하고,피로가 쌓이면 또 다시 카페인을 찾아 머리를 맑게 하곤 합니다. 그런데 여러분, 카페인이 단순히 기운을 내는 것에 그칠까요? 🤔최근에는 ‘카페인 냅’이라는 새로운 개념이 주목을 받고 있습니다.바로 카페인과 낮잠을 결합한 방법인데요!이 방법이 과연 피로 회복에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 🌟 ☕💤 1. 카페인 냅이란?카페인 냅(Caffeine Nap)은 카페인을 섭취한 후 짧은 낮잠을 자는 방법입니다.보통 카페인은 섭취 후 20~30분 후에 효과가 나타나기 시작하는데,이 시간 동안 짧은 낮잠을 자면카페인이 흡수되고 그 효과가 본격적으로 나타날 때쯤 깨어날 수 있습니다.카페인의 각성 효과와 낮잠의 휴식.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
