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밤만 되면 폭식? 혹시 나도 '야식증후군'일까? 🍟 하루 종일 괜찮다가도 밤만 되면 자꾸 배가 고픈가요?자려고 누웠는데 냉장고 생각이 나고, 한 번 손댄 간식은 멈출 수 없나요?그렇다면, 단순한 야식 습관이 아닌 **‘야식증후군(Night Eating Syndrome)’**일 수 있어요. 야식증후군이란?야식증후군은 밤 늦게 과도하게 음식을 섭취하고, 아침에는 식욕이 거의 없으며,종종 수면장애까지 동반하는 식이장애예요.단순한 배고픔과는 다르고,심리적 원인과 수면 리듬의 교란이 깊게 얽혀 있어요.  🍟 야식증후군 체크리스트(5개 이상 해당되면 의심해보세요!)☐ 아침 식사를 거의 하지 않는다.☐ 하루 섭취 열량의 25% 이상을 밤(저녁 8시 이후)에 먹는다.☐ 잠들기 직전까지 음식 생각이 자주 난다.☐ 밤에 자다가 깨서 음식을 먹는 경우가 있다.☐ 스트레스를.. 2025. 4. 13.
2025 어린이날 가족 나들이 추천 여행지 TOP 7 🌳🎈 아이도 즐겁고, 부모도 만족하는 국내 여행지 총정리!매년 돌아오는 어린이날!어떤 선물을 줄까 고민도 되지만, 아이와 함께하는 가족 나들이는 그 자체로 최고의 선물일 수 있어요. 😊2025년 어린이날은 연휴와 겹쳐 가족 여행지 찾는 분들도 많을 텐데요,오늘은 아이와 함께 즐기기 좋은 국내 여행지 BEST 7을 소개할게요!  🎢 1. 에버랜드 (경기도 용인)국내 최대 테마파크!귀여운 동물들과 신나는 놀이기구, 어린이날 맞이 퍼레이드까지 🎉🌟 가족 단위 방문객에게 늘 인기 1위✔️ 키즈 전용 구역과 퍼레이드, 동물원, 정원 산책까지 다양하게 즐겨요! 🎠 2. 서울 어린이대공원 (서울 광진구)🎈 저렴하고 넓은 도심 속 최고의 힐링 장소!✔️ 동물원, 놀이시설, 식물원, 야외무대 공연까지 한 자리에서 .. 2025. 4. 13.
2025 어린이날 선물 추천 BEST 7｜연령대별 & 인기템 총정리! 🎁 2025 어린이날 선물 추천 BEST 7 🎈 트렌드 & 연령대별 가이드매년 돌아오는 어린이날, 아이에게 어떤 선물을 줄지 고민이 많아지는 시기죠?특히 2025년은 팬데믹 이후 외부활동이 활발해지며체험형·감성형 선물이 대세로 떠오르고 있어요!이번 글에서는 실속 있고,아이도 부모도 만족할 수 있는 어린이날 선물 추천 아이템 7가지를 소개할게요. 🎉  ① 📞 키즈 전용 스마트워치 (5~9세 추천)위치 확인, 전화, 문자 기능까지 가능한 어린이용 안전 워치는 부모들의 인기템!2025년형 모델은 방수 기능, 영어/한글 교육 콘텐츠까지 탑재되어 실용성 UP ⬆️추천 브랜드: 리틀빅 스마트워치, KT 키즈폰 미니② 📚 감성 자극하는 그림책 세트 (3~7세)감정 표현, 사회성, 상상력을 길러주는 테마별 도.. 2025. 4. 13.
🤒 아이 열날 때 당황하지 말고 이렇게 대처하세요! 아이를 키우는 부모라면한 번쯤은 갑작스런 아이의 고열로 깜짝 놀라본 경험이 있을 거예요.특히 밤중에 열이 오르기 시작하면 더 당황스러운데요.오늘은 아이에게 열이 났을 때 어떻게 대처해야 하는지, 꼭 알아둬야 할 포인트 들을 정리해드릴게요.  1. 아이 열의 기준은? 🤒일반적으로 아이의 체온이 37.5℃ 이상이면 미열,38℃ 이상이면 고열,39℃ 이상이면 매우 높은 열로 판단합니다.체온은 항문이 가장 정확하고, 그다음 귀, 입, 겨드랑이 순으로 정확도가 높아요. 2. 아이가 열날 때 대처법 🌡① 체온 먼저 정확히 확인하기 전자 체온계를 사용해서 5분 간격으로 체온을 확인해요.열이 38.5℃ 이상이면 해열제 사용을 고려합니다.② 수분 보충열이 날 때는 수분 손실이 많기 때문에 생수, 전해질 음료(어린이용.. 2025. 4. 13.
🚢 부산에서 니나호 타고 대마도 1박 2일! 가족여행 꿀팁 총정리 해외여행을 고민 중이라면, 비행기 대신 ‘배’로 떠나는 가까운 일본 여행은 어떠세요? 부산에서 출발하는 고속선 '니나호'를 타면,1시간 10분 만에 대마도 히타카츠항에 도착할 수 있어요.특히 아이들과 함께하는 첫 해외여행, 단기 일정으로는 안성맞춤! 이 글에서는 니나호 예약 방법부터, 주차할인 꿀팁, 와이파이, 전동자전거, 추천 코스까지1박 2일 대마도 자유여행을 계획하는 분들께 꼭 필요한 정보를 정리해드릴게요. ⛴️ 니나호 예약 방법니나호는 스타라인에서 운영하는 부산-대마도 정기 고속선이에요.공식 홈페이지에서 예약 가능하며, 간단한 정보 입력으로 예매 완료! 1단계스타라인 니나호 공식 사이트 접속2단계출발일·도착일 선택 및 인원 입력3단계여권 정보 입력 (영문 이름, 여권번호 등)4단계결제 및 예약 확.. 2025. 4. 13.
노로바이러스 증상 및 예방방법 노로바이러스란?노로바이러스는 겨울철 식중독을 유발하는 대표적인 바이러스로,감염력이 매우 높아 적은 수의 바이러스만으로도 감염이 일어날 수 있어요.오염된 음식이나 물, 감염된 사람과의 접촉, 또는 감염자가 사용한 물건을 통해서도 쉽게 전파됩니다.특히 영유아나 노약자는 증상이 더 심하게 나타날 수 있으므로주의가 필요한 바이러스입니다. 노로바이러스 증상노로바이러스는 감염 후 24~48시간 이내에 증상이 빠르게 나타나며,보통 2~3일 정도 지속됩니다. 주요 증상은 다음과 같습니다 🌡 구토와 메스꺼움: 특히 어린아이들은 구토가 먼저 나타나는 경우가 많아요.💩 급성 설사: 하루 수차례의 묽은 변, 탈수를 동반할 수 있어요.🤒 복통과 복부 불쾌감😓 가벼운 발열 및 근육통🧃 탈수 증상: 특히 어린아이와 노약자.. 2025. 4. 13.

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