요즘 핫한 레몬밤 다이어트! 진짜 효과 있을까요?

최근 건강한 다이어트를 추구하는 분들 사이에서
‘레몬밤(Lemon Balm)’이 큰 인기를 끌고 있어요✨
허브차나 다이어트 보조제에서 쉽게 볼 수 있는데요,
과연 레몬밤이 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있을까요?

오늘은 레몬밤의 효능과 섭취 방법, 주의사항까지
한눈에 쏙쏙 정리해드릴게요!

1. 레몬밤이란?

레몬밤은 지중해 원산의 허브 식물로,
레몬향이 은은하게 나는 게 특징이에요🍋

고대 유럽에서는 불면, 소화 장애, 스트레스 완화에 활용되던
천연 약초였어요

2. 레몬밤 다이어트 효과는?

✔️ 체지방 감소에 도움
레몬밤 추출물이 체지방 형성을 억제하는 데 효과가 있다는
연구 결과가 있어요.
지방세포 분화 억제 작용이 다이어트에 긍정적 영향을 줄 수 있어요!

✔️ 스트레스 완화
코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 줄여줘서
폭식 예방에도 도움을 줄 수 있어요☺️

✔️ 부기 완화
이뇨 작용으로 부종을 줄이는 데도 효과적이에요.
특히 아침에 얼굴이 잘 붓는 분들에게 추천드려요!

3. 섭취 방법은요?

가장 간편한 방법 3가지

1. 레몬밤 차로 마시기
→ 뜨거운 물에 레몬밤 티백 넣고 5~7분 우려내기


2. 레몬밤 추출물로 만든 건강기능식품
→ 정제/젤리/파우더 타입 다양해요


3. 공복에 미지근한 물에 타서 한 잔
→ 이뇨 작용으로 부기 제거에 도움



TIP: 자기 전 따뜻한 레몬밤 차 한 잔은 숙면에도 좋아요

4. 주의할 점은요?

과도한 섭취 시 속쓰림이나 위장 장애를 유발할 수 있어요

임산부나 수유 중인 분들, 저혈압 있는 분은 전문가 상담 필수!

1일 2~3잔 이내 섭취를 권장드려요

마무리하며

레몬밤은 자연스럽고 부드럽게 다이어트를 도와주는 허브예요.
물론, 이걸 마신다고 체지방이 바로 확 줄어들진 않겠지만
스트레스 완화 + 부기 제거 + 체지방 관리에
조금씩 도움이 될 수 있답니다.

건강한 다이어트를 원하신다면,
식단 + 운동 + 작은 습관의 변화 함께 실천해보세요!