스트레스관리1 하루 6분의 독서로 스트레스를 68%까지 낮출 수 있다고요?📖 요즘 스트레스로 지치셨나요?그렇다면 하루 단 6분의 독서로 마음의 평화를 찾아보세요. 연구에 따르면, 단 6분간의 독서만으로도 심박수가 낮아지고 근육의 긴장이 풀리며,스트레스 지수가 무려 68%나 감소한다고 합니다.이는 음악 감상이나 산책보다도 더 효과적인 스트레스 해소 방법이라고 해요. 📚 독서가 주는 놀라운 효과심박수 감소: 독서는 마음을 진정시켜 심박수를 낮추는 데 도움을 줍니다.근육 이완: 긴장된 근육을 풀어주어 몸의 이완을 촉진합니다.스트레스 지수 감소: 단 6분의 독서로 스트레스 지수가 68%까지 낮아질 수 있습니다.수면 개선: 잠들기 전 독서는 수면의 질을 향상시키는 데 효과적입니다.인지 기능 향상: 정기적인 독서는 기억력과 집중력을 높여줍니다. 🕰️ 언제, 어떻게 읽으면 좋을까요?하루 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
