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맛있는 수박 고르는 방법, 수박 보관법 안녕하세요 그린이입니다. 날씨가 점점 더워질 때는 시원한 수박이 생각나는데요. 오늘은 맛있는 수박 고르는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 여름철 대표적인 과일 수박은 땀 많이 흘리는 여름에 더욱 사랑받는 과일이며, 달콤하고 상큼한 맛이 특징입니다. 91% 이상의 수분과 탈수 증상 완화와 면역력 강화에 좋은 비타민 C와 칼륨·마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 여름에 수분을 보충하고 갈증을 해소하는데 좋은 과일입니다. 또한 수박은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식품으로도 유명합니다. 좋은 수박을 고르는 방법에 대해 몇 가지 알려드리겠습니다. 무게감 비교 무게감이 무겁게 느껴지는 수박일수록 수분함량이 많고 신선합니다. 수박을 비교해 볼 때 무게감이 더 있는 수박을 선택하면 조금 더 맛있는 .. 2023. 5. 27.
통풍에 안 좋은 음식 5가지 안녕하세요 그린이입니다. 이번 글에서는 통풍에 안 좋은 음식 5가지에 대해 알아보려고 합니다. 통풍이란? 통풍은 관절에 염증이 생겨 발생하는 질환으로 이전에는 고령층에서 주로 발생하는 질환이었으나 최근에는 젊은 층에서도 발생하는 경우가 많아졌습니다. 통풍의 원인은 대부분 고 퓨린(purine) 식품을 섭취함으로써 나타나는 경우가 많고 과도한 음주, 비만, 혈압, 당뇨병 등도 통풍의 원인이 됩니다. 통풍을 예방하기 위해서는 고 퓨린 식품 섭취를 줄이고 꾸준한 운동과 체중 관리, 건강한 식습관 등이 필요합니다. 통풍 환자에게는 특정 음식들이 통풍 발작을 유발할 수 있어서 각별한 주의가 필요합니다. 아래는 통풍 환자가 특히 조심해야 하는 음식 5가지를 알려드리려고 합니다. 살코기 살코기는 고단백, 고지방 식품.. 2023. 5. 26.
두피가려움증 원인 5가지 안녕하세요 그린이입니다. 오늘은 두피가려움증 원인에 대해 알아보려고 합니다. 두피가려움증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데요. 이 중에서 대표적인 5가지 원인을 다뤄보려고 합니다. 지루성 각질 두피가려움증의 원인 중 하나인 지루성 각질은 두피의 표면에 생기는 각질의 불균형으로 인해 발생합니다. 지루성 각질은 두피의 건강을 유지하는 역할을 하는 세포가 편향되게 증식하여 발생합니다. 두피 각질을 방치할 경우 미관상의 문제뿐만 아니라 두피 트러블과 염증을 일으킬 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 지성 두피 지성 두피는 피지 분비가 많아서 두피와 머리카락이 기름지고 지저분한 상태로 보이기 쉽습니다. 머리카락이 자주 기름지고 머리카락에 머리카락이 자주 묻어나는 현상은 지성 두피의 초기 증상 중 하나인.. 2023. 5. 26.
올리브유 효능 안녕하세요 그린이입니다. 오늘은 전 세계적으로 각광받고 있는 슈퍼푸드 '올리브오일'에 대해 알아보려고 합니다. 셀럽들이 사랑하는 올리브유 인류가 탄생한 이후로 가장 오랫동안 사용되고 있는 기름이라고 알려진 올리브유는 식물성 기름으로 포화지방이 적어 셀럽들이 즐겨 먹는 오일로 알려져 있습니다. 생으로 마시기도 하고 요리에 곁들여 먹는 것도 가능하여 모델들이 몸매관리를 위해 필수적으로 챙기는 오일이기도 합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치 감소 올리브유는 불포화지방이어서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심장 건강에 도움을 줍니다. 특히 엑스트라 버진 올리브유는 혈관 기능을 강화하고 혈압을 낮추는데도 도움을 주는 것을 알려져 있기도 합니다. 한 연구 결과에 따르면 엑스트라 버진 올리브유를 꾸준히 섭취하였을 때 심혈관.. 2023. 5. 24.
뱃살 빼는 음식 5가지 안녕하세요 그린이입니다. 요즘 점점 더워지는 날씨를 보니 여름이 다가오고 있다는 것을 체감하게 됩니다. 여름이 다가오면 다이어트를 시작하는 분들이 많아지는데요. 오늘은 고혈압·당뇨병 등 각종 질환의 원인이 될 수 있는 복부지방을 빼는 데 도움이 되는 음식을 알아보려고 합니다. 블랙푸드 검은콩·흑임자 등 일명 '블랙푸드'가 복부 비만 위험을 낮추는 데 효과적이라는 연구결과가 있습니다. 블랙푸드를 많이 섭취하는 성인 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 평균 허리둘레가 0.8cm 감소하고 복부 비만 위험 또한 약 26% 정도 감소하였다고 합니다. 특히 블랙푸드에는 항산화 성분인 안토시아닌이 비타민과 섬유소 등의 상호작용을 통하여 복부 지방 축적을 예방해 주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 블루베리 블루베리 역시.. 2023. 5. 24.
1인 미디어 콘텐츠 창작자 종합소득세 :: 유튜브 세금 내야 할까? 안녕하세요 그린이입니다. 5월은 종합소득세 신고의 달입니다. 최근에는 1인 미디어를 운영하는 분들이 점점 더 늘어나고 있는데요. 계속적이고 반복적으로 영상을 제작하고 공유하며 수익을 창출한다면 1인 미디어 콘텐츠 창작자 분들도 사업자등록과 세금 신고는 필수입니다. 오늘은 1인 미디어 콘텐츠 창작자 종합소득세를 내야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1인 미디어 창작자 사업자등록 방법 우선 사업자 등록은 세무서 민원봉사실에 직접 방문하여 신청을 하시거나 국세청 홈텍스에서 신청하실 수 있습니다. 홈텍스를 이용하실 경우 홈텍스 접속 → 공인인증서 로그인 → 세금종류별 서비스 → 사업자등록 순으로 진행하시면 됩니다. 업종코드는 2가지 중 해당되는 코드로 신청하시면 됩니다. 1) 과세사업자 : 미디어 콘텐츠 .. 2023. 5. 9.

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