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피부·건강68

통풍에 안 좋은 음식 5가지 안녕하세요 그린이입니다. 이번 글에서는 통풍에 안 좋은 음식 5가지에 대해 알아보려고 합니다. 통풍이란? 통풍은 관절에 염증이 생겨 발생하는 질환으로 이전에는 고령층에서 주로 발생하는 질환이었으나 최근에는 젊은 층에서도 발생하는 경우가 많아졌습니다. 통풍의 원인은 대부분 고 퓨린(purine) 식품을 섭취함으로써 나타나는 경우가 많고 과도한 음주, 비만, 혈압, 당뇨병 등도 통풍의 원인이 됩니다. 통풍을 예방하기 위해서는 고 퓨린 식품 섭취를 줄이고 꾸준한 운동과 체중 관리, 건강한 식습관 등이 필요합니다. 통풍 환자에게는 특정 음식들이 통풍 발작을 유발할 수 있어서 각별한 주의가 필요합니다. 아래는 통풍 환자가 특히 조심해야 하는 음식 5가지를 알려드리려고 합니다. 살코기 살코기는 고단백, 고지방 식품.. 2023. 5. 26.
두피가려움증 원인 5가지 안녕하세요 그린이입니다. 오늘은 두피가려움증 원인에 대해 알아보려고 합니다. 두피가려움증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있는데요. 이 중에서 대표적인 5가지 원인을 다뤄보려고 합니다. 지루성 각질 두피가려움증의 원인 중 하나인 지루성 각질은 두피의 표면에 생기는 각질의 불균형으로 인해 발생합니다. 지루성 각질은 두피의 건강을 유지하는 역할을 하는 세포가 편향되게 증식하여 발생합니다. 두피 각질을 방치할 경우 미관상의 문제뿐만 아니라 두피 트러블과 염증을 일으킬 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 지성 두피 지성 두피는 피지 분비가 많아서 두피와 머리카락이 기름지고 지저분한 상태로 보이기 쉽습니다. 머리카락이 자주 기름지고 머리카락에 머리카락이 자주 묻어나는 현상은 지성 두피의 초기 증상 중 하나인.. 2023. 5. 26.
올리브유 효능 안녕하세요 그린이입니다. 오늘은 전 세계적으로 각광받고 있는 슈퍼푸드 '올리브오일'에 대해 알아보려고 합니다. 셀럽들이 사랑하는 올리브유 인류가 탄생한 이후로 가장 오랫동안 사용되고 있는 기름이라고 알려진 올리브유는 식물성 기름으로 포화지방이 적어 셀럽들이 즐겨 먹는 오일로 알려져 있습니다. 생으로 마시기도 하고 요리에 곁들여 먹는 것도 가능하여 모델들이 몸매관리를 위해 필수적으로 챙기는 오일이기도 합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치 감소 올리브유는 불포화지방이어서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심장 건강에 도움을 줍니다. 특히 엑스트라 버진 올리브유는 혈관 기능을 강화하고 혈압을 낮추는데도 도움을 주는 것을 알려져 있기도 합니다. 한 연구 결과에 따르면 엑스트라 버진 올리브유를 꾸준히 섭취하였을 때 심혈관.. 2023. 5. 24.
뱃살 빼는 음식 5가지 안녕하세요 그린이입니다. 요즘 점점 더워지는 날씨를 보니 여름이 다가오고 있다는 것을 체감하게 됩니다. 여름이 다가오면 다이어트를 시작하는 분들이 많아지는데요. 오늘은 고혈압·당뇨병 등 각종 질환의 원인이 될 수 있는 복부지방을 빼는 데 도움이 되는 음식을 알아보려고 합니다. 블랙푸드 검은콩·흑임자 등 일명 '블랙푸드'가 복부 비만 위험을 낮추는 데 효과적이라는 연구결과가 있습니다. 블랙푸드를 많이 섭취하는 성인 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 평균 허리둘레가 0.8cm 감소하고 복부 비만 위험 또한 약 26% 정도 감소하였다고 합니다. 특히 블랙푸드에는 항산화 성분인 안토시아닌이 비타민과 섬유소 등의 상호작용을 통하여 복부 지방 축적을 예방해 주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 블루베리 블루베리 역시.. 2023. 5. 24.
건강한 삶의 4가지 비결입니다. 건강의 비결은 건강한 식단과 운동을 하는 것이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 적절한 양의 수면과 사회적 관계 또한 건강에 중요한 요소입니다. 운동 운동은 건강의 비결 중 하나입니다. 그것은 심혈관 건강을 향상시키고, 몸의 혈류를 증가시키며, 면역 체계를 강화시킵니다. 그것은 또한 불안과 우울증을 줄여줍니다. 매일 약간의 운동을 하는 것은 여러분이 건강한 체중을 유지하고 많은 질병의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 규칙적인 운동은 심장병과 암과 같은 특정 질병을 예방하기 위해 중요합니다. 규칙적으로 운동하는 것도 수명을 늘릴 수 있습니다. 연구는 규칙적인 신체 활동이 기대 수명을 30 퍼센트까지 증가시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. 비록 어떤 사람들은 운동할 시간이 없다고 느끼지만, 그.. 2023. 1. 25.
간단한 단계로 건강을 증진시키는 방법을 알아보세요. 만약 여러분이 건강을 개선하기를 원한다면, 여러분이 취할 수 있는 많은 간단한 단계들이 있습니다. 여러분은 스트레스를 줄이고, 20분간 산책하고, 잎이 많은 채소를 더 먹고, 알코올 섭취를 제한할 수 있습니다. 알코올 사용을 제한합니다. 과도한 알코올 섭취는 암과 간 질환을 포함한 광범위한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 너무 많이 마시는 것은 또한 여러분의 정신적, 육체적 건강, 여러분의 관계, 그리고 심지어 안전하게 운전하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 여러분의 건강을 증진시키기 위해 알코올 사용을 제한하는 방법들이 있습니다. 알코올 소비를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 매주 술을 마시지 않는 것입니다. 여러분은 월요일부터 수요일까지 술을 마시지 않는 것으로 시작할 수 있습니다. 그러면 여.. 2023. 1. 20.

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